Les émotions sont une composante fondamentale de la vie quotidienne, et apprendre à les gérer est une compétence cruciale pour tous les enfants. Pour les enfants handicapés, cet exercice peut être encore plus compliqué. Heureusement, il existe une variété d’outils conçus pour les aider à comprendre et à gérer leurs émotions.

Les réactions des enfants sont souvent amplifiées, surtout lorsque leur cerveau émotionnel est pleinement développé, tandis que la partie régulation (le cortex préfrontal) est encore en cours de maturation.

Les livres : des histoires pour mieux se comprendre 

Les livres sont un excellent moyen pour les enfants de découvrir et de comprendre leurs émotions. Voici quelques ouvrages recommandés :

• “Le livre des émotions” de Stéphanie Couturier 

Ce livre est une introduction ludique aux différentes émotions. Il utilise des illustrations et des histoires simples pour aider les enfants à identifier ce qu’ils ressentent.

• “Calme et attentif comme une grenouille” d’Eline Snel 

Accompagné d’un CD, il propose des exercices de méditation et de relaxation pour les enfants. Il est particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à gérer le stress ou l’anxiété.

• “Les couleurs des émotions” d’Anna Llenas 

Ce livre pop-up permet aux enfants de visualiser les émotions à travers des couleurs et des personnages. Il est interactif et engageant, parfait pour les jeunes lecteurs.

Les jouets sensoriels (ou stimtoys) 

Les jouets sensoriels sont des jouets conçus pour offrir une stimulation sensorielle et tactile. Ils sont souvent utilisés par les enfants, en particulier ceux avec des besoins sensoriels particuliers ou des troubles du spectre autistique. Ils peuvent aider l’enfant à se calmer, à se concentrer et à gérer son anxiété en leur offrant une stimulation tactile apaisante. Voici quelques exemples de jouets que votre enfant peut utiliser :

• Les balles anti-stress

Ces balles sont remplies d’un matériau souple et peuvent être pressées, étirées ou malaxées pour soulager le stress et l’anxiété.

• Les Fidget Spinners 

Ces petits gadgets comportent généralement un axe central avec des branches qui tournent autour. Ils offrent une stimulation visuelle et tactile, et peuvent aider à améliorer la concentration.

• Les jouets texturés 

Des jouets avec des surfaces rugueuses, douces, ou texturées offrent une variété de sensations tactiles pour les enfants qui recherchent une stimulation sensorielle.

• Les Tangles 

Des jouets en forme de serpentin composés de sections qui peuvent être tordues et manipulées dans différentes directions, offrant une stimulation tactile et visuelle.

• Les Squishy Toys 

Des jouets en forme d’animaux, de fruits ou d’objets divers remplis de gel mou ou de mousse, offrant une sensation de compression douce et réconfortante.

• Les couvertures lestées 

Les couvertures lestées, conçues pour offrir une sensation d'étreinte apaisante, sont remplies de matériaux comme des microbilles de verre ou de plastique. Leur poids supplémentaire simule un câlin ou un cocon, aidant ainsi à améliorer la qualité du sommeil en favorisant la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cette pression douce et constante peut également avoir un effet calmant sur le système nerveux, ce qui réduit le stress et l'anxiété.

Les couvertures lestées sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles sensoriels ou autistiques, offrant une stimulation tactile apaisante. Elles sont également utiles pour ceux qui souffrent d'insomnie ou de syndrome des jambes sans repos, car elles aident à calmer le corps et à réduire les mouvements nocturnes. En augmentant la production de sérotonine, ces couvertures peuvent améliorer l'humeur et apporter une sensation générale de bien-être.

Utiliser des supports visuels pour placer le niveau d’émotion ressenti

Apprendre à votre enfant à évaluer ses émotions peut aider à prévenir les crises, qu'elles se manifestent par des accès de colère ou des moments de découragement intense. Voici quelque exemple de supports à utiliser : 

• Les tableaux des émotions

Les tableaux des émotions peuvent être utilisés quotidiennement pour aider les enfants à indiquer et discuter de leurs sentiments. Ils encouragent une communication ouverte et une compréhension des états émotionnels.

• La roue des émotions 

Découpez un cercle de carton et divisez le  en quartiers pour chaque émotion, avec une aiguille fixée au centre. Complétez-la avec une réglette d'intensité numérotée de 1 à 10. Ainsi, votre enfant pourra pointer l'émotion ressentie et indiquer son intensité, aidant à apprendre le vocabulaire des émotions.

• La météo des émotions 

Ici, on associe des éléments météorologiques aux émotions. Par exemple, l’orage et les éclairs vont représenter la colère. Attention néanmoins, certains enfants ont des difficultés à comprendre les métaphores. 

• Les bracelets d’émotions

Un petit bracelet réversible vert sur une face et rouge de l’autre permet à l’enfant de signifier aux autres comment il se sent et s’il est émotionnellement disponible ou non. 

Leur apprendre à identifier les émotions des autres

Se mettre à la place des autres stimule l’empathie et c’est un bon exercice pour mettre des mots sur les émotions.

• Verbaliser les émotions que vous ressentez en tant qu’adultes

En tant qu’adultes, exprimer vos émotions permet aux enfants de faire le lien entre les mots et la communication non verbale, développant ainsi leurs compétences émotionnelles. Par exemple, vous pouvez dire : “Quand je vois.../ quand j’entends..., je sens la chaleur dans mes joues et mes mâchoires se crispent. Ça signifie que je suis en colère.” En faisant cela, les enfants enrichiront leur vocabulaire et pourront utiliser les mots qu’ils entendent de votre part pour exprimer leurs propres émotions.

• Poser des question à partir de livre 

Il est possible de demander aux enfants comment se sent tel personnage dans un livre ou comment lui se sentirait dans telle situation. La question clé est : A ton avis, qu’est-ce qu’il ou elle se dit ? Qu’est-ce qu’elle ressent ? Et toi, à sa place, comment tu te sentirais ? De quo aurais-tu besoin pour aller mieux si tu étais dans cette situation ?

• Un bingo des émotions 

Il s’agit d’un jeu d'association avec un système de bingo pour apprendre à différencier et reconnaître les émotions de base, en associant l'image de chaque émotion au son correspondant.

Des outils de régulation sensorielle 

• Le gilet de compression sensorielle

Il s’agit d’un vêtement ajusté conçu pour offrir une sensation apaisante et réconfortante. Idéal pour les enfants ayant des besoins sensoriels spécifiques, comme ceux atteints de troubles du spectre autistique ou de TDAH. Ce gilet enveloppe doucement le corps, offrant une pression constante qui aide à calmer l'anxiété, à améliorer la concentration et à réguler les réponses sensorielles.

• Le casque antibruit 

Conçu pour filtrer les sons indésirables, ce casque offre une protection auditive efficace, qui peut aider les enfants hypersensibles au bruit ou ceux ayant des difficultés de concentration.

• Un tente sensorielle 

Cet espace offre un environnement calme et sécurisé, pour se détendre et échapper aux stimuli excessifs. La tente sensorielle aide les enfants à se recentrer, à réduire leur anxiété et à retrouver leur calme.

• La peluche « absorbe colère »

Le fait de serrer fort un doudou ou un coussin évacue les tensions et active les émotions liées à l’affection. 

• Pipouette 

Pipouette est un outil innovant et interactif conçu pour aider les enfants à exprimer et comprendre leurs émotions. Cette poupée personnalisable permet aux enfants de changer les expressions faciales pour correspondre à différents états émotionnels.

Ressources utiles 

• Hop’Toys

La boutique Hop’Toys a créé une sélection unique d’outils actuels et pratiques pour « apprendre en jouant » à la maison, en thérapie ou en milieu éducatif. Consultez leur offre ici. 

• Jilu

Il s’agit d’une boutique en ligne qui propose des  jeux et jouets adaptés pour des enfants en situation de handicap. Sélection de jeux éducatifs pour tous. Retrouvez tous leurs produits ici. 

• Autisme diffusion

Autisme diffusion propose des livres, des solutions pédagogiques, du matériel de communication et d’évaluation pour la mise en œuvre de stratégies éducatives aux professionnels de l’enfance et de l’éducation, aux collectivités et aux particuliers. Plus d’informations sur le site.
 

• Oxybul Eveil & Handicap

Un groupe de parents pilotes a testé et sélectionné des jeux et jouets du commerce et donné leur avis. Ces jeux et jouets sont ensuite répertoriés dans différentes catégories pour permettre de choisir selon la déficience de l’enfant. Plus d’informations sur le site.
 

• Lezatypikids

Une initiative proposant des jeux et outils pour les enfants atypiques à gérer leur temps, à surmonter le stress et à renforcer leur confiance en eux, à stimuler le développement cognitif et motricité, à travers des jeux et des matériels adaptés. Plus d’informations sur le site.

• Réseau Lucioles 

Le Réseau Lucioles propose sur son site les résultats d’une enquête menée en 2006 qui recense des jeux suggérés par des parents et professionnels. 

À enfant unique situation unique 

Aider un enfant handicapé à gérer ses émotions peut sembler une tâche intimidante, mais avec les bons outils, c’est tout à fait réalisable. Et n’oubliez pas, chaque enfant est différent : il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant et de l’accompagner avec patience et amour dans son voyage émotionnel.